Mes outils | Brigitte Dumond - Hypnothérapeute à Montélimar

Mes outils : des approches modernes et profondes

1. Les thérapies brèves : PNL, DNR et Hypnose Ericksonienne

Les thérapies brèves que je pratique – PNL, DNR et Hypnose Ericksonienne – sont conçues pour des résultats rapides et concrets. Elles s’adressent à tous, des enfants de 7 ans aux adultes, et permettent de travailler sur une multitude de problématiques : stress, anxiété, addictions (tabac, sucre, écrans), insomnies, douleurs chroniques, préparation mentale pour examens ou compétitions, ou encore gestion des émotions.

La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : Cet outil vous aide à décoder et transformer vos schémas de pensée. Par exemple, un étudiant stressé avant un examen peut apprendre à remplacer ses pensées négatives par une confiance en soi solide. C’est aussi très efficace pour la gestion du poids, en travaillant sur les comportements alimentaires inconscients.
La DNR (Deep Neural Repatterning) : Une méthode qui agit en profondeur sur les blocages émotionnels ou physiques. Elle est particulièrement utile pour les douleurs chroniques d’origine émotionnelle ou les souvenirs traumatiques qui influencent encore votre vie.
L’Hypnose Ericksonienne : Douce et respectueuse, elle mobilise vos ressources internes pour des changements durables. Que ce soit pour l’arrêt du tabac en une ou deux séances, un sommeil réparateur face aux insomnies, ou une libération de l’anxiété, l’hypnose est un levier puissant et accessible à tous, même aux enfants.

Chaque séance se termine par un bilan : nous évaluons ensemble vos progrès, et je vous donne des outils simples à utiliser chez vous. En moyenne, comptez 3 à 6 séances pour un accompagnement complet, mais pour des objectifs précis comme l’arrêt du tabac ou la préparation d’un examen, 1 à 2 séances suffisent souvent, surtout si vous êtes pleinement engagé(e).

2. Les constellations familiales : une exploration profonde

En plus des thérapies brèves, je propose les constellations familiales, une approche unique pour travailler sur les héritages inconscients qui influencent votre vie. Que vous ressentiez un mal-être inexplicable, des schémas répétitifs (échecs amoureux, difficultés financières), ou des tensions dans vos relations, cette méthode permet de remonter aux racines, souvent transgénérationnelles, de ces problématiques.

En individuel : Au cabinet, nous utilisons des objets symboliques (figurines, coussins) ou des visualisations pour représenter votre système familial. C’est une séance intimiste, adaptée à votre rythme, idéale pour explorer des sujets comme l’anxiété persistante, les douleurs chroniques liées à des mémoires familiales, ou des blocages personnels.
En groupe : Quelques journées par an, j’organise des ateliers de constellations familiales en groupe. L’énergie collective amplifie les ressentis et les libérations. Ces sessions sont parfaites si vous aimez partager une expérience immersive avec d’autres. Pour participer, contactez-moi directement pour connaître les prochaines dates et réserver votre place.

Les constellations familiales ne nécessitent pas toujours un suivi long : une seule séance peut suffire pour une prise de conscience transformative. Cependant, certains choisissent de les combiner avec les thérapies brèves pour un travail plus global.

body of water near trees under blue sky during daytime

Pourquoi choisir ces méthodes ?

Les thérapies brèves : rapidité et efficacité

Les thérapies brèves se distinguent par leur pragmatisme. Plutôt que de s’attarder uniquement sur le passé, elles se concentrent sur le présent et l’avenir. Par exemple :

Une personne souffrant d’insomnie peut apprendre à relâcher son mental dès la première séance d’hypnose.
Un fumeur motivé peut dire adieu au tabac en 1 à 2 séances grâce à la PNL et l’hypnose combinées.
Un ado stressé par ses examens peut retrouver calme et concentration avec des techniques simples de PNL.

Les constellations familiales : une libération profonde

Les constellations familiales, développées par Bert Hellinger, reposent sur l’idée que nous portons parfois des fardeaux inconscients hérités de nos ancêtres. Une cliente, par exemple, a compris lors d’une séance pourquoi elle répétait des échecs amoureux : une loyauté invisible envers une grand-mère malmenée par la vie. En libérant cette mémoire, elle a pu avancer plus librement. Cette méthode est particulièrement pertinente pour :

Les douleurs chroniques sans cause médicale claire,
Les problèmes relationnels récurrents,
Une anxiété ou un sentiment de vide inexplicable.

Prendre rendez-vous

Comment se déroule une séance ?

Que vous optiez pour une thérapie brève ou une constellation, chaque rendez-vous suit une structure claire :

Échange initial : Nous discutons de vos besoins, de ce qui vous amène. Pas de pression, juste un moment pour poser vos intentions.
Travail ciblé : Selon votre objectif, je choisis l’outil adapté – PNL pour restructurer vos pensées, hypnose pour apaiser votre esprit, DNR pour libérer des blocages, ou constellations pour explorer votre système familial. Vous restez toujours acteur/actrice, conscient(e) et maître de votre séance.
Bilan et outils : À la fin, nous faisons un point sur vos ressentis et vos progrès. Je vous donne des techniques simples (respiration, visualisation) à pratiquer chez vous.

Une séance individuelle dure généralement entre 1h et 1h30, tandis qu’un atelier de constellations en groupe peut durer une demi-journée ou une journée complète.
À noter : Mon travail ne remplace pas une consultation médicale. Je ne suis pas médecin, et je ne modifie en aucun cas les prescriptions de votre médecin. Mon rôle est de vous accompagner sur le plan émotionnel et personnel, en complément d’un suivi médical si nécessaire.